Todos estes batidos e fotos são da autoria da Naturopata Zlati Dencheva.
Grata pela tua partilha.

Nota: tudo o que diga respeito a suplementos alimentares não devem ser usados sem acompanhamento de um profissional de saúde.

- 1 copo de mistura de frutos silvestres congelados
- 1 colher de sopa de maca
- 1 colher de chá de cacau cru
- 1 mão de folhas de espinafre bebé
- 1 colher de chá cheia de manteiga de amêndoa
- 1 colher de sementes de chia
- 1 colher de sementes de cânhamo
- Água suficiente para cobrir todos os ingredientes

- 2 colheres de sopa de proteína de cânhamo
- 2 mãos de folhas de espinafre
- 1 colher de sopa de spirulina
- ½ manga
- 1 copo de mirtilos
- 1 colher de sopa de maca
- Água suficiente para cobrir os ingredientes e 2-3 cubos de gelo
Desfazer tudo no liquidificador e desfrutar.


- 1 copo de framboesas frescas
- ½ copo de mirtilos frescos
- 2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa
- 3 folhas de kale
- 1 copo de leite de amêndoa
Tudo desfeito no liquidificador.


- 1 copo de iogurte vegan
- 2 mãos de folhas de menta ou hortelã - pimenta
- sumo de 1 lima
- 3-4 colheres de sopa de coco ralado ou em flocos
- 1 colher de sopa de sementes de linhaça moída
- 1 colher de sopa de maca
- 3-4 nozes
- canela q. b
- um pouco de água
Tudo desfeito no liquidificador.


1 embalagem de polpa de açaí
1 copo de mirtilos frescos
1 copo de mistura de vários outros frutos silvestres congelados
gel de 2 folhas de aloe vera
1 colher de sopa de maca
1 colher de linhaça moída
1/2 pepino sem a casca
250ml de água de coco (água norma ou leite vegetal também são opções) a cobrir os ingredientes