SUMO VERDE - Detox
Benefícios:
Desintoxica o organismo.
Acelera o metabolismo (termogénico).
Diminui a retenção hídrica.
Melhora o funcionamento intestinal.
Reduz a oleosidade da pele e diminui muito as acnes.
Ajuda no processo de emagrecimento.
Ingredientes:
- Água de coco - 300ml
- Abacaxi - 2 rodelas médias
- Pepino - 1 pedaço pequeno
- Kiwi - 1 und
- Couve - 1 folha
- Hortelã - 10 folhinhas
Podemos acrescentar ainda alguns alimentos funcionais: chia, amaranto ou quinoa (alternadamente).
Faça o seu sumo verde e tome todos os dias de preferência em jejum. E observe o seu organismo.
SUMO VERMELHO - Antioxidante
Benefícios:
Ajuda a combater radicais livres, isso significa dizer que ele pode auxiliar na prevenção de doenças como o cancro.
Combate ao envelhecimento celular.
Ricos em vitamina C, fundamental para formação do colagénio que dá firmeza à pele.
São ricos em flavonoides, anti inflamatórios e antioxidantes.
São benéficos ao cérebro e ajudam a prevenir problemas de Alzheimer e outras demências, é bom para memória.
Ingredientes:
- Agua ou água de coco - 100ml
- Melancia - 1 fatia
- Maçã com casca - 1und
- Uva roxa- 15und
- Morango ou amoras ou framboesas - 1 col e sopa
- Grelo de couve - 2 und
- Hortelã - 10 folhinhas
(receitas da nutricionista funcional Arileine Barreto)
Nota: eu acrescento em todos os sumo o gengibre e o açafrão das índias (curcuma) + pimenta preta, ingredientes altamente antii inflamatórios!
Experimente, gradualmente vai chegar ao paladar que lhe vai agradar!
O organismo agradece!
