No Verão eu prefiro ao pequeno-almoço ou ao lanche um Batido ou um Sumo.

E qual é a diferença entre Batido e Sumo? Num batido usamos os ingredientes integrais, incluindo a fibra, enquanto que no Sumo é excluída a fibra.
Devemos alternar entre os dois.

Batido
- Frutos vermelhos vários, uns congelados outros naturais
- Gengibre
- Espinafre baby
- Manteiga de amendoim
- Suplementos: spirulina portuguesa, curcuma+pimenta preta, lucuma, maca e água. 😋😋💪💪